Blumentopf - Neues Album - Nieder mit der GbR

Und hier mein erstes Lieblingslied aus dem neuen Topfalbum:

Freundeskreis - Erste Schritte Remix

Hammer hab ich grade auf YouTube gefunden. Anbetungswürdig.
Das Lied ist eh schon der Wahnsinn und so noch mal mehr.

OpenOffice - Summenfunktion funktioniert nicht

Ich habe mich gerade ungefähr eine Halbe Stunde mit einem Problem in OpenOffice rumgeschlagen.
Eigentlich wolle ich nur die Zahlen in ein paar Spalten zusammenrechnen lassen von der Summenfunktion. Er hat mir aber nur ca. 3 Stück zusammengerechnet.

Und jetzt habe ich endlich rausgefunden was war. Wenn ich auf die Zahlen bin dann habe ich gesehen das vor den Zahlen ein kleines ' steht also so '1,25 und diese Zahlen wurden in der Summe nicht berechnet. Also habe ich die ' rausgelöscht und siehe da die Summe stimmt.

Wie das ' vor die Zahl gekommen ist ... Keine Ahnung.

Ich hoffe ich kann dem ein oder anderen damit helfen.

schönstes

Vorbereitung Extrem

Hänge ein bisschen hinterher:

Also Zeitraum vom 30.07 - 08.07

Samstag 30.06 + Sonntag 01.07
Turnier in Unterhaching alles in allem ca. 100 Minuten Handball auf Rasen bei gefühlten 50 Grad im Schatten

03.07 Dienstagstraining
20 Minuten Damen 3
90 Minuten Damen 2

04.07 Mittwochstraining
150 Minuten Damen 1

 06.07 Freitagstraining
120 Minuten Damen 2 (geendet ist es in Krankenwagen rufen weil Butti den Danjella gemacht hat)
20 Minuten Damen 1 (Tor)

07.07 - 08.07 Trainingswochenende Damen 1
360 Minuten Training + Spiel im Tor Generell war es nicht so anstrengend weil Abwehrtrainingslager + nicht mein eigenes.

Diese Woche steht dann an:
Dienstagstraining Damen 3 + 2
Mittwochstraining Damen 1
Freitagstraining Damen 2 + 1

Also der ganz normale Wahnsinn ;)

Open Office Dialogfenster verschwindet nicht

Nachdem ich jetzt gerade sämtliche Foren durchgesucht  habe hier meine Lösung die für Mac OS X 10.7.4 funktioniert hat.

AppCleaner wenn nicht schon vorhanden runter laden.
Open Office mit Hilfe des Mac Cleaners Deinstallieren.
Programm neu Installieren.
Wenn es sein muss auch 3 mal.
Nicht aufgeben! Es wird irgendwann funktionieren!

WATCH THE THRONE

Ich war am 05.06. mit 2 Freundinnen in Frankfurt auf dem Jay-Z und Kanye West Konzert..

Ich kann nur sagen es war der Wahnsinn und ich würde sofort nochmal hingehn!!

Cro - Easy

Ich liebe dieses Lied. Und das Video ist einfach der Wahnsinn. Warum habe ich Cro jetzt erst entdeckt. Die machen genau meine Musik!

Musiktipp Erykah Badu

Sie kommmt auch übrigens dieses Jahr aufs Münchner Sommer Tollwood!

http://www.tollwood.de/?id=908&eventid=2847&cHash=3619679c69

Online Shopping Tipp

Wer gerne seine Avedaprodukte online kaufen möchte, der kann das jetzt bei www.aveda24.com tun. Der Shop ist schön usefull und gut sortiert. Man findet dort eigentlich alle gängigen Avedaprodukte.

Musiktipp des Tages

Hab ich Heute auf Facebook entdeckt.
Und da ich ein Herz für Newcomer habe und dann auch noch für welche die ihre Musik noch mit den Händen machen, möchte ich euch Heute die http://www.glazedfinish.de/ vorstellen :)
Einfach anklicken und reinhören sind echt gut.

Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

Diese Frage stelle ich mir in der Vorbereitung jedes Jahr wieder. Die einzige Antwort darauf ist glaube ich nichts. Aber trotzdem möchte ich hier mal zusammentragen was ich so über die Jahre im Netz gefunden habe.

- leichtes Dehnen nach dem Sport, soll zwar nur einen Hauch ausmachen, aber besser als gar nichts

- Kirschsaft, ist wohl ein Stoff drin der helfen kann die Folgen von Muskelkater zu schwächen, vielleicht auch gleich zum Sport als Schorle trinken

- Wobenzym, kann ja sowieso alles! Aber nachdem es gegen Entzündungen Hilft in diesem Fall sicherlich keine schlechte Sache

- Franzbrandwein, es fühlt sich zwar so an als würde es eher kühlen, aber durch seinen Durchblutungsfördernde Wirkung tut es gut. Lindert zwar nur und kann die Ursache nicht behandeln. Aber wenn man sich besser bewegen kann ist ja auch schon geholfen.

- Leichtes Ausdauertraining zur Erwährmung der Muskeln. Wer viel Sport macht kenn es sicher das ein leichter Muskelkater nach einer neuen Einheit Sport verschwunden ist. Bei strakem Muskelkater soll man aber auf jeden Fall nur ganz leicht Trainieren. Sonst macht man es nur schlimmer.

- Wärme an sich ist förderlich, warm Duschen oder am Besten gleich ein Bad nehmen. Auch gerne Sauna.

Am schlimmsten ist wohl der Muskelkater der sich schon während des Sports ankündigt. An dem kann man bis zu einer Woche seinen Spaß haben. Nach Möglichkeit sollte man in diesem Fall wohl schon das Training beenden. Wem das nicht möglich ist der muss wohl leider durch. Der Schmerz tritt meist erst nach 24 Stunden auf und erreicht seinen Höhepunkt meist erst am 2 Tag. Auch der 3 Tag kann noch sehr schmerzhaft sein, während am 4 Tag schon eine deutliche Besserung eingetreten sein muss. Ist das nicht so, sollte man vielleicht einen Arzt aufsuchen, weil es dann vielleicht eine richtige Muskelverletzung und nicht nur ein Muskelkater ist. Schon seit einiger Zeit ist bekannt, dass Muskelkater keine bleibenden Schäden hinterlässt, allerdings hat man auch herausgefunden, dass Muskelkater nicht gleich  Muskelaufbau bedeutet. Wobei man glaube ich sich trotzdem sicher sein kann man hat an seine Grenzen Trainiert.

So dann mal weiterhin viel Spass beim sporteln!

Vorbereitung Extrem

So letzte Woche sah so aus:

Dienstag 90 Minuten Training Damen 2

Mittwoch 120 Minuten Training Damen 1 mit Kraftraum vorher

Freitag 20 Minuten Kraftraum + 10 Minuten Aufwärmspiel + Torhüter einwerfen + ca. 40 Minuten Handball, macht alles in allem 80 Minuten Sport.

Diese Woche ist mal alles ganz Normal:

Dienstag: Training Damen 2
90 Minuten

Mittwoch: Training Damen 1
120 Minuten (30 Minuten Kraftraum)

Freitag: Training Damen 2 + 1
90 + 30 Minuten

Ich würde gerne noch am Donnerstag was machen, muss mich aber erst Informieren was im Verein an dem Tag wann angeboten wird.

The Fresh Tea Shop

Leider gibt es den Fresh Tea Shop in München noch nicht. Aber um mal diese ganzen Bubble Tea Gerüchte aufzudecken... Die meisten reinen Bubble Tea-Läden bieten den bunten mit Fruchtbubbles gefüllten Siruptee an. Dieser ist tatsächlich voller Zucker und somit auch nicht besonders Gesund. Lecker lässt sich drüber streiten, denn einen finde ich mal ganz ok, der Unterschied besteht darin einen Tee zu trinken der Geschmacklich so gut ist das man gar nicht mehr aufhören möchte. Einen solchen Bubble Tea habe ich bis jetzt schon in Kaiserslautern und Saarbrücken trinken dürfen.

Die Fresh Tea Shops bieten wie der Name schon sagt frischen Tee an, der noch richtig aus Teeblättern gemacht wird. Kompetentes Personal kann so gut wie jede Frage zu ihren Tees beantworten, und nimmt einem auch die Angst vor der Kalorienbombe. Gesüsst wird mit der süsse der Früchte und nicht etwas mit übermäßig Zucker, es sei denn man wünscht es so. Und da lernt man dann auch zu schätzen das ein richtig gut gemachter Tee ohne Frucht Bubbles und ohne Zusätze immer noch das beste ist. Wie gesagt gibt es den Fresh Tea Shop leider leider noch nicht in München. Aber ich hoffe er kommt bald auch hierher. Bis dahin werde ich den guten Tee vom Fresh Tea Shop nur auf meinen Heimaturlauben geniessen können.

Wen ich jetzt neugierig auf den Fresh Tea Shop gemacht habe, in dem man so viel mehr entdecken kann als nur Bubble Tea der kann sich unter http://www.thefreshteashop.com/ und https://www.facebook.com/fresh.tea.shop.kaiserslautern informieren. Aktuell gib es die Fresh Tea Shops 1x in Kaiserslautern. 2x in Saarbrücken und 1x in Jena.

Was bedeutet Vakanzen

Ich bin gerade mal wieder über ein Wort gestolpert das ich noch nie gesehen oder gehört habe.
Vakanzen. Natürlich habe ich mich gleich informiert was Vakanzen wohl sind. In dem Zusammenhang in dem ich es gefunden habe bedeutet es soviel wie unbesetzte Stelle. Also quasi freie Stellen die besetzt werden müssen. Häufig wird es wohl in Zusammenhang mit der Kirche verwendet. Wenn eine Pfarrer gesucht wird. Die andere Bedeutung ist Ferien genauer eigentlich Schulferien.

Adobe Acrobat 10, Acrobat X Formularfelder übertragen

Der einfachste Weg den ich jetzt gefunden habe um Formularfelder aus einem PDF in ein neues PDF zu übertragen sieht wie folgt aus:

-PDF mit richtigen Formularfeldern öffnen
-PDF Seiten Werkzeug benutzen -> Seiten Einfügen -> Aus Datei Einfügen -> Neu erstelltest PDF in das die Formularfelder eingefügt werden sollen hinzufügen. Davor oder Danach ist egal.
-Werkzeug Formulare auswählen -> Bearbeiten
-Jetzt die Formularfelder Seite für Seite Duplizieren (rechte Maustaste, oder über die Werkzeugleiste rechts.) -> Seite auswählen auf welche die Formularfelder Dupliziert werden sollen.

Adobe Acrobat 10 fügt die Formularfelder an exakt der selben Stelle wieder ein


Danach nur noch die Seiten aus dem alten PDF löschen und neues PDF unter neuem Namen speichern.


C´est ca!


Wenn jemand noch einen besseren Vorschlag hat immer her damit! 

Liebe Kunden,

nein, es ist nicht möglich das ganze noch um einen HALBEN PIXEL zu verschieben.

Vielen Dank für ihre Aufmerksamkeit
Hochachtungsvoll
Ich

Liebe Kunden...

... auf eine eMail kann man Antworten. Man muss wegen einem, schicken Sie mir die Datei bitte noch mal ohne Logo nicht zum Telefonhörer greifen und 5 Min. telefonieren.

Das erspart ihnen Zeit und mir Nerven.

Vielen Dank
Hochachtungsvoll
Ich

Geschenkideen 30 Geburtstag

Aus aktuellem Anlass kann ich hier ein bisschen was zusammenschreiben, weil ich es mir einfach selber zu meinem 30 Geburtstag wünsche.

- Kletterschuhe
- Hummel Handball
- Digital Camera
- Große Handtasche (Laptop muss platz haben)
- Friseurbesuch
- Massage-Gutscheine
- Gutschein zur Maniküre

Vorbereitung Extrem

Letzte Woche war geplant:

Dienstag Vorbereitungsbeginn Damen 2 + Vorher 30 Min. Joggen Damen 3
Mittwoch Training Damen 1 (Nur Kraftraum wegen Fußball)
Freitag Training Damen 2 + 1 danach wenn Sie dann noch was machen.


Und so wars:

Dienstag Vorbereitungsbeginn check! Die 30 Minuten Joggen bei der 3 war dann doch Halle, Aufwärmspiel und danach schön sprinten und springen.
Dann unser Training. Kraft... Storchenschritt -> MUSKELKATER hat bis Samstag angehalten. SCHMERZ... Also alles in allem am Dienstag 2 Stunden intensiv und anstrengend Trainiert.

Mittwoch Training Damen 1:
Bisschen Kraftraum danach haben wir noch zu 6 ca. 30 Minuten ein bisschen die Halle unsicher gemacht. Ich konnte mich aber nicht wirklich bewegen vor lauter Muskelkater.

Freitag: Triningsbeginn 19 Uhr - Krafttraining, Spielen auf die ganze Halle, dann Stabilisation, Spielerisches bis ca. 21 Uhr -> Spielen mit der Ersten ca. 30 min.
Alles in allem 2,5 Stunden Training

Diese Woche geplant:

Dienstag: Training Damen 3 30 Min
Training Damen 2 90 Min

Mittwoch: Training Damen 1 120 Min

Freitag: Training 1+2 wegen Fußball 60 Min Handball spielen. So der Plan ...