Vorbereitung Extrem

So letzte Woche sah so aus:

Dienstag 90 Minuten Training Damen 2

Mittwoch 120 Minuten Training Damen 1 mit Kraftraum vorher

Freitag 20 Minuten Kraftraum + 10 Minuten Aufwärmspiel + Torhüter einwerfen + ca. 40 Minuten Handball, macht alles in allem 80 Minuten Sport.

Diese Woche ist mal alles ganz Normal:

Dienstag: Training Damen 2
90 Minuten

Mittwoch: Training Damen 1
120 Minuten (30 Minuten Kraftraum)

Freitag: Training Damen 2 + 1
90 + 30 Minuten

Ich würde gerne noch am Donnerstag was machen, muss mich aber erst Informieren was im Verein an dem Tag wann angeboten wird.